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スタッフブログ

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ほうれい線が消える
2011-10-25
今日は「ほうれい線を消す」顔筋体操
第2段をご紹介☆☆(*^_^*)
 
ほうれい線は、小鼻のすぐ横の部分からでき始めます。
この部分の筋肉をピンポイントで鍛えることで、頬の垂れ下がりを防ぐことができます!
 
①まずは舌で右小鼻のわきをぐっと押し上げます。
 
②(舌と指で同時にプッシュ)
1で押し上げた部分を、人差し指で5秒ほど押します。
 
ほうれい線は、でき始めのところから、深く刻まれていきます。
口輪筋・頬骨筋を引き締めると、改善・予防につながります。
 
毎日顔の筋肉をきたえて、若々しさを保ちましょう!!(*^^)v
 
 
 
 
 
食欲の秋
2011-10-23
★こんにちは(^o^)/いやぁ~秋ですね。いい季節です♪
 
秋と言えば「●●の秋!」いろいろありますが…
現在、私の中ではもっぱら「食欲の秋」がブームです(笑)
 
なかでも一番ハマっている食べ物が、今が旬の「栗」
コンビニやスーパーなんかに行くとついつい買ってしまうんですよね(>_<)
 
小さいころは皮をむくのが大変であんまり好んで食べなかったのですが、今は昔と違って、むき甘栗なんてのが売ってるんです!
自分で皮を剥かなくてもいいから面倒臭くないし、手も汚れない!手軽に食べれるのでHAPPY(^^♪
旬のモノを食べるのって実は体にも良いそうですよ✵✵✵
 
でも、美味しいからと言ってカロリーオーバーはよくありませんよね…(-_-;)
私も含め、「食欲の秋」のみなさん!くれぐれも食べ過ぎには気をつけましょうね☆
 
 
 
 
気分スッキリ!!
2011-10-22
★こんにちは(*^_^*)今日は一日中雨らしいですね
空気もじめじめ、空はどんより…
 
なんだかやる気がでない…テンションが上がらない…なんて方も多いはず。
私も雨の日はよく頭痛がおきたりするので正直、気分が下がってしまいます((+_+))
 
こんな日は、お店ではよくアロマを焚いています。
今日はユーカリ&ペパーミントのブレンドのアロマ☆
とても爽やかな香りなのでなんだか気分がスッキリする感じです(*^^)v
 
調べてみると偶然にもユーカリもペパーミントも頭痛に良いとされているそうでビックリ!
知らないうちに自然と体が求めていたんですかね~(笑)
 
調べたついでに他にも頭痛に良いとされているアロマがこちら↓
 
・ラベンダー ・カモミール ・ティーツリー ・ゼラニウム ・ベルガモット
・レモン ・グレープフルーツ ・ネロリ ・ローズウッド  などなど…(ご参考までに)
 
 
みなさんもアロマを上手に使って気分や体調をスッキリさせちゃいましょう(^^♪
 
 
 
風邪にはアロマ!
2011-10-20
★こんにちはヽ(^0^)ノ
今日は朝からなんだか体がだるい…喉がいがらっぽい…
もしかして(||´Д`)o風邪かも?!
 
この間テレビで「この時期は昼と夜の気温差が激しいので、風邪を引きやすくなります。注意しましょう。」言っていたのを思い出しました。
ちょうどこの時期から、風邪薬の売上が急上昇するらしいです。
 
これは完全に風邪を引いてしまう前に対処しなければ!!!
そこでアロマで風邪や喉の痛みをを予防できないかと思い(@_@;)調べてみました。
 
風邪や喉の痛みにはユーカリカモミールラベンダーティーツリーローズマリーベルガモットペパーミントなどの精油が良いそうで、これらを使って↓
 
◎まず!外から帰ってきたらうがいケアしましょう。
コップ1杯のお湯に、殺菌効果に優れているティーツリーなど上記の精油を1滴加えます。
これで1日数回うがいをします。
抗ウイルス作用もあり、風邪の予防には効果的です。
 
※但し、初心者の方は濃度を出来るだけ薄くしてから使用してください。小さなお子様は、飲んでしまう恐れがあるので使用しないようにしましょう。
 
 
◎マグカップを使って簡単!蒸気吸引。
マグカップを用意し、熱湯を注ぎます。そこへ上記の精油を1滴おとします。
カップを口に近づけて、口を半開きにした状態でゆっくりと呼吸します。約3~5分続けます。
エッセンシャルオイル+湯気による湿度が喉の痛みを緩和してくれます。
 
 
その他にも、アロマポットを使って芳香浴をしたり、お風呂に入れて半身浴をするのも良いそうですよ(´・ω・)✵✵✵
 
しかしながら…風邪にはやはり睡眠が1番!
安眠できるラベンダーやオレンジの香りを枕元に置いて就寝☆
ストレスをためず、穏やかに過ごして体調管理に努めましょう(´▽`)♪
 
 
 
 
 
顔筋体操
2011-10-14
こんばんは♪
 
最近、「田中愛」さんというエステティシャンの顔筋体操をはじめました☆
 
田中さんは、2人の子持ち。
私よりも年は少し上・・
なのにものすごく綺麗なんです。
20歳くらいに見えるかな^^ほんとです!!
田中さんの美肌は、毎日の正しいクレンジングと洗顔。顔筋体操だそうです。
 
まずはおひとつご紹介♪
田中流顔筋体操でほうれい線がなくなった方もたくさんいます。
舌を使って口の周りの口輪筋と呼ばれる筋肉をきたえることで、ほうれい線を撃退します!
 
舌を使って、ほうれい線を頬の内側からなぞっていきます。
ゆっくりぐるぐるなぞっていくことで、あごのラインがきれいになり、頬のリフトアップにもつながります☆☆5秒かけて一周!
 
すごく簡単なので、テレビを見ている間や、お風呂にはいっている間、デスクワークをしている間に意識してやってみましょう^0^
 
次はまた違う体操をアップします♪♪
 
 
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